خواص سیر سیاه؛ 7 فایده‌ی بی‌نظیر این ماده‌ی غذایی برای بدن دیجی‌کالا مگ

علاوه بر این، برخی منابع نشان می‌دهند که سیر می‌تواند جریان خون به آلت تناسلی را افزایش دهد، که ممکن است برای سلامت جنسی مفید باشد. سیر سیاه از جمله مواد غذایی است که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از استرس اکسیداتیو که منجر به آسیب سلولی می‌شود، سیستم ایمنی در بدن انسان را تقویت می‌کند. یکی دیگر از خواص سیر سیاه برای زنان است که به خاطر خاصیت ضد باکتریایی آن از ابتلا مکرر به عفونت رحم جلوگیری کرده و علاوه بر پاکسازی ریه و کبد و دیگر اعضای بدن به ضدعفونی نمودن رحم نیز می پردازد. سیر سیاه همچنین قادر به افزایش میل جنسی در زنان شده و از سردی و کاهش تمایل جنسی جلوگیری می نماید. در یک مطالعه حیوانی دیگر، عصاره سیر سیاه به کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول تام در موش‌هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، کمک کرد.

امروز در پارسی دی خواص سیر سیاه را می توانید مطالعه کنید همراه ما باشید. سیر به دلیل ترکیبات گوگردی مانند آلیسین، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کند. همچنین، مصرف سیر می‌تواند فشار خون و کلسترول را کاهش داده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. سیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ممکن است از زوال عقل پیشگیری کند و به سلامت استخوان‌ها کمک کند. همچنین، به پاکسازی بدن از فلزات سنگین و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. گرچه مصرف سیر برای بیشتر افراد خطری ندارد، افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند یا به بیماری ریفلاکس معده دچار هستند، باید درمورد مصرف سیر احتیاط کنند.

موارد زیر شامل مهم‌ترین فواید خوردن سیر ناشتا برای لاغری هستند. به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از همشهری آنلاین، سیر سیاه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند اس-آلیل سیستئین است که با بهبود سطح کلسترول و کاهش فشار خون همراه است. این ماده غذایی خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی دارد و به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک می کند. مانند سیر خام تازه، سیر سیاه، به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند.

یک حبه سیر ۳ گرمی تقریباً هیچ کالری ندارد و اگر کل حبه را مصرف کنید، تنها ۴ کالری به مصرف روزانه شما اضافه می‌شود. برای دانستن خواص سیر برای لاغری و جایگاه آن در رژیم لاغری به مقاله ما با عنوان مراجعه نمایید. از آنجایی که نمک در فرآیند تخمیر نقش دارد، سیر تخمیر شده به طور کلی دارای سدیم بیشتری نسبت به سیر تازه است. سیر سیاه می تواند بدون افزودن کالری زیادی به غذاها طعم آن ها را دلچسب تر کند. همچنین می توانید بجای استفاده از سس ها و چاشنی های پرکالری و چاق کننده از یک جایگزین خوش طعم و کم کالری مثل سیر سیاه استفاده کرد. کافیست دو حبه سیرسیاه را قبل از هر وعده غذایی میل کنید و این کار را ادامه دهید تا تاثیر آن را ببینید.

برای ایجاد تنوع در خوردن سیر ناشتا برای لاغری، شیر سیر را امتحان کنید. برای درست کردن این معجون جادویی، ۵ تا ۶ حبه سیر را کاملاً له کنید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند. به سیر له‌شده، یک فنجان شیر داغ، یک قاشق چایخوری زردچوبه و کمی فلفل اضافه کنید. بااین‌حال توجه داشته باشید که خوردن سیر ناشتا برای لاغری به‌تنهایی معجزه نمی‌کند. به‌منظور بهره‌مندی از حداکثر خواص سیر ناشتا برای لاغری لازم است از یک برنامه ورزشی منظم نیز پیروی کنید. برای دریافت برنامه‌های ورزشی هدفمند و متناسب با نیازهای تناسب‌اندام خود از مانکن کمک بگیرید.